Ga naar de inhoud

Anti-Stressmineralen

anti-stressmineralen

Anti stress mineralen zijn heel erg belangrijk voor ons lichaam. Als je hiervan een tekort hebt, dan kunnen er verschillende lichamelijke problemen optreden.

Magnesium

Een van de belangrijkste anti-stressmineraal is magnesium. Dit is terug te vinden in groene groente, bananen, volkorenproducten (volkorenbrood, zilvervliesrijst), vlees, vis en noten. Tip: Besmeer een volkorencracker met honing en verdeel hier grof gehakte walnoten over. Dat levert magnesium en een portie essentiële vetzuren (omega-3). Deze gezonde vetten zitten ook in vette vis en zijn echt onmisbaar. Bovendien zo’n cracker bevat koolhydraten en dat verhoogt de aanmaak van serotonine in de hersenen. Dat stofje bezorgt je een rustgevend gevoel en zo’n cracker is nog lekker ook. Vooral met een kop muntthee is het niet te versmaden …