Bewegen

bewegen

Als je geen puf hebt, is de neiging om op de bankt te hangen groot, maar dat levert niks op. Beweging (hoe klein ook) heeft een positief effect op stofjes in de hersenen die je humeur verbeteren. Ook verlaagt het niveau van het stresshormoon cortisol. Met huishoudelijke taakjes kun je bovendien depressie bestrijden en Alzheimer langer uitstellen.