Conditie verbeteren

Een goede conditie is is erg belangrijk voor onze gezondheid. Er zijn verschillende manieren om je conditie te verbeteren. Hieronder een aantal voorbeelden.

Conditie verbeteren door adem inhouden

Als je je conditie wilt verbeteren, kan je elke dag 10 seconde je adem inhouden. Adem diep in, houdt dat 10 seconde vast en adem daarna rustig uit. Als je dit elke dag doet en steeds ietsje langer, zal je conditie verbeteren. Dit is zowel goed voor je conditie als voor je hart.