Voor iedere mens is een goed nachtrust erg belangrijk. Hoe beter je slaap de tijd dat je in bed ligt, des te fitter je de volgende dag opstaat. Helaas zijn er veel mensen die (regelmatig) niet in slaap kunnen vallen, ’s nachts steeds wakker worden of vroeg wakker worden. Dat is ontzettend rot en nog meer als het een langere tijd is.
Hoe je geslapen hebt, is vaak van invloed op je invulling van de dag.
Hoe je geslapen hebt, is vaak van invloed op je invulling van de dag.
Een aantal kenmerken van een slechte nachtrust zijn:
- minder wilskracht om dingen voor elkaar te krijgen
- sneller geïrriteerd
- niet fit voelen
- neiging om veel en ongezond te eten
Deze gevolgen van een slechte slaap zijn erg vervelend en niemand zit erop te wachten. Elke nieuwe dag wil je tenslotte fit, stralend en energiek zijn.
Veel artsen stellen in zulke situaties slaapmedicatie of zelf antidepressiva voor. Ondanks dat het vaak erg lonkend is, is het beter erachter te komen waar je slaapprobleem vandaan komt, zodat je het in de kiem kan smoren. Hieronder zie je verschillende mogelijke oorzaken.
Voeding
Zonder dat je het merkt kan bepaalde voeding een grote invloed hebben op je slaapritme.
Lees er hier meer over.