Bloedarmoede kan erg vervelend zijn. Met onderstaande tips kan je er wat aan doen. Echter als je er langer last van houdt, is het belangrijk een arts te raadplegen.
Bloedarmoede wordt vaak veroorzaakt door een ijzertekort. Toch zijn er daarnaast nog andere oorzaken waardoor bloedarmoede kan ontstaan.
Bloedarmoede door ijzertekort
Als je last van bloedarmoede hebt door een ijzertekort, dan is het goed om ijzerrijke producten tot je te nemen. Hierbij moet je denken aan:
- kabeljauw
- Haring
- Sardines garnalen
- mosselen en oesters
- Peulvruchten
Als je een ijzertekort hebt, dan is het ook belangrijk genoeg vitamine C tot je te nemen, omdat hierdoor het ijzer beter in je lichaam opgenomen kan worden.
Als je een tekort aan vitamine B12, ijzer of foliumzuur hebt, vergroot je de kans op bloedarmoede.